大家好，伊人來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。十大營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的水果排行榜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的水果有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、作為最常見(jiàn)的水果，蘋果一定以其保健功效而聞名。維生素和果膠的含量非常豐富，能有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善腸胃不適。

2、香蕉含有大量的天然鉀，可以改善高血壓和心血管疾病。是男女老少皆宜的水果，熱量特別低。對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō)也是不錯(cuò)的選擇。

3、菠蘿吃起來(lái)酸甜可口，維生素含量極其豐富，果肉中還含有獨(dú)特的酶成分，可以起到溶解血栓的作用。

4、木瓜含有一種獨(dú)特的消化酶，非常適合腸胃不好的人，尤其是蛋白質(zhì)消化障礙的人。

5、葡萄中含有的維生素C含量很高，可以增強(qiáng)人體的抗氧化活性，而葡萄籽可以延緩衰老，所以是一種美麗健康的食品。

6、柑橘中的維生素和肌酸對(duì)提高人體新陳代謝非常好，還有美白作用，是一種保健效果極佳的水果。

7、草莓中維生素和微量元素的含量很高，能有效改善口腔問(wèn)題，如牙齦腫痛、口腔潰瘍等。

8、西瓜是適合夏天吃的水果。秋冬也不多見(jiàn)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)高。其中的氨基精氨酸、谷氨酸等成分對(duì)腎炎、少尿、高血壓有一定的改善作用。

9、杏是平時(shí)很少吃的水果之一，所以它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一直被大家忽視。其中所含的胡蘿卜素、檸檬酸、蘋果酸等物質(zhì)對(duì)身體有好處，能有效止咳平喘，改善便秘。

10、桃子含有豐富的鐵元素，對(duì)身體非常有益，特別是在造血方面。當(dāng)然，維生素、果酸、礦物質(zhì)也是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，桃子中也有。

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