飲食不當，男性精子質量下降不容忽視。保證男性精子質量是女性懷孕的首要條件之一。可是，性健康專家表示，假如想讓精子質量更好，請少吃以下食物。

芹菜。國外研究發現，男青壯年連續多日食用一定量的芹菜后，精子量明顯削減，停食芹菜4個月后才逐漸恢復正常。因為芹菜會按捺睪酮的生成，然后削減精子的數量。

豆腐。美國哈佛大學公共衛生學院的研究標明，每天吃大豆制品的話，男性的精子數量會明顯下降。黃豆制品中含有豐厚的異黃酮類植物雌激素，吸取過多會影響男性體內男性激素的水平。

奶茶。現在市面上銷售的珍珠奶茶多由奶精、色素、香精、木薯粉和自來水制成。乳精的主要成分氫化植物油是反式脂肪酸，削減男性荷爾蒙的分泌，對精子的活潑性發生負面影響。

炸雞。燒烤和油炸的淀粉類食物含有致癌毒物丙烯酰胺，男性少，精子弱。

腰。許多男人喜歡吃烤腰，以為吃什么彌補什么，但動物內臟有不同含量的重金屬<愛尬聊_百科全書>鎘，這種金屬會損害精子。

棉籽油。服用棉籽油可損害細胞、睪丸間質纖維化、血管增厚、睪丸本身免疫等。