血液流通順暢，是身體正常運行的根本。隨著年紀的增大，血液中會慢慢堆積一些“垃圾”，那這些“垃圾”如果不及時清理，血流就不會通暢，血液粘稠，就易造成血管堵塞，甚至引發腦血栓、腦梗塞等疾病，嚴重時甚至危及生命。

而血液剛開始黏稠時，不太能察覺出來，但有下面癥狀出現時，就要特別留意了，為了家人健康，也值得看看。

1.早上起來會頭暈，晚上會清醒。

血液黏度高的人，早上起來的時候會頭暈，到了中午的時候會好一些，逐漸的到了晚上開始慢慢恢復清醒，恢復正常的精神值。

2.一陣陣的眼睛看不清東西，陣發性模糊。

平常眼睛看東西還行，但久了就會一陣陣模糊，看不清了。這是因為血液粘稠不能充分給視覺神經營養，使視覺神經和視<愛尬聊_頭條百科>網膜暫時性缺血缺氧，所以會出現一陣看不清東西。

3.午飯過后犯困。

中午吃完飯之后正常人也都會有困的感覺，不過血液黏度高的人必須要在午飯過后睡個一到兩小時左右，不然一整個下午都會很不精神。

4.蹲著的時候胸悶氣短。

血黏度高的人基本上胖的人要多一些，下蹲略困難，蹲著干活時會感覺胸悶氣短，是因為蹲下時回到心臟的血液減少，再加上血液粘稠，回血慢，使器官缺血導致呼吸困難胸悶等。

那么血稠該怎么辦?除了要定期體驗，聽取醫生的建議外，每天要養成多喝水的習慣，此外，就是合理的飲食搭配，少吃動物內臟及動物脂肪，少吃油炸食物，少吃甜食。平時宜吃清淡的食物，多吃水果蔬菜，以素為主，粗細糧搭配，多吃些有稀釋血液功能的食物等，久而久之對改善血稠有很好的作用。

那么，血稠吃什么食物好?

洋蔥

說起洋蔥，雖然它的營養多，但因為味道也大，真是讓人又愛又恨。不過洋蔥能軟化血管、降低血液粘稠，所含的前列腺素A，是一種較強的血管擴張劑，對減輕身體炎性反應、調控血壓、降低血粘度都有幫助。

黑木耳

黑木耳中的膠質可以把殘留在人體系統內的灰塵，雜質吸附集中排出體外，所以黑木耳對降血脂、降低血液黏稠度有明顯的效果