血液流通順暢，是身體正常運(yùn)行的根本。隨著年紀(jì)的增大，血液中會(huì)慢慢堆積一些“垃圾”，那這些“垃圾”如果不及時(shí)清理，血流就不會(huì)通暢，血液粘稠，就易造成血管堵塞，甚至引發(fā)腦血栓、腦梗塞等疾病，嚴(yán)重時(shí)甚至危及生命。

而血液剛開(kāi)始黏稠時(shí)，不太能察覺(jué)出來(lái)，但有下面癥狀出現(xiàn)時(shí)，就要特別留意了，為了家人健康，也值得看看。

1.早上起來(lái)會(huì)頭暈，晚上會(huì)清醒。

血液黏度高的人，早上起來(lái)的時(shí)候會(huì)頭暈，到了中午的時(shí)候會(huì)好一些，逐漸的到了晚上開(kāi)始慢慢恢復(fù)清醒，恢復(fù)正常的精神值。

2.一陣陣的眼睛看不清東西，陣發(fā)性模糊。

平常眼睛看東西還行，但久了就會(huì)一陣陣模糊，看不清了。這是因?yàn)檠赫吵聿荒艹浞纸o視覺(jué)神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，使視覺(jué)神經(jīng)和視<愛(ài)尬聊_頭條百科>網(wǎng)膜暫時(shí)性缺血缺氧，所以會(huì)出現(xiàn)一陣看不清東西。

3.午飯過(guò)后犯困。

中午吃完飯之后正常人也都會(huì)有困的感覺(jué)，不過(guò)血液黏度高的人必須要在午飯過(guò)后睡個(gè)一到兩小時(shí)左右，不然一整個(gè)下午都會(huì)很不精神。

4.蹲著的時(shí)候胸悶氣短。

血黏度高的人基本上胖的人要多一些，下蹲略困難，蹲著干活時(shí)會(huì)感覺(jué)胸悶氣短，是因?yàn)槎紫聲r(shí)回到心臟的血液減少，再加上血液粘稠，回血慢，使器官缺血導(dǎo)致呼吸困難胸悶等。

那么血稠該怎么辦?除了要定期體驗(yàn)，聽(tīng)取醫(yī)生的建議外，每天要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，此外，就是合理的飲食搭配，少吃動(dòng)物內(nèi)臟及動(dòng)物脂肪，少吃油炸食物，少吃甜食。平時(shí)宜吃清淡的食物，多吃水果蔬菜，以素為主，粗細(xì)糧搭配，多吃些有稀釋血液功能的食物等，久而久之對(duì)改善血稠有很好的作用。

那么，血稠吃什么食物好?

洋蔥

說(shuō)起洋蔥，雖然它的營(yíng)養(yǎng)多，但因?yàn)槲兜酪泊螅媸亲屓擞謵?ài)又恨。不過(guò)洋蔥能軟化血管、降低血液粘稠，所含的前列腺素A，是一種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，對(duì)減輕身體炎性反應(yīng)、調(diào)控血壓、降低血粘度都有幫助。

黑木耳

黑木耳中的膠質(zhì)可以把殘留在人體系統(tǒng)內(nèi)的灰塵，雜質(zhì)吸附集中排出體外，所以黑木耳對(duì)降血脂、降低血液黏稠度有明顯的效果