枸杞子的功效

1、補腎強身：枸杞子作為滋補強壯劑治療腎虛各癥及肝腎疾病療效甚佳，能顯著提高人體中血漿睪酮素含量，達到強身之功效。

2、調節免疫力：枸杞子可調節機體免疫功能，能有效抑制腫瘤生長和細胞突變，具有延緩衰老、抗脂肪肝、調節血脂和血糖等方面的作用。因此，枸杞子對糖尿病、血脂異常癥、肝功能異常、胃炎等都有一定的治療作用。

3、養肝：枸杞子含有胡蘿卜素、甜菜堿、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等成分，具有增強白細胞活性、抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用，對慢性肝炎、中心性視網膜炎、視神經萎縮等療效顯著。

晚上吃枸杞好嗎？

睡前吃枸杞對于身體來說是有很多好處。枸杞中含有豐富的枸杞多糖，蛋白質，脂肪，牛磺酸，甜菜咸，礦物質以及氨基酸等等。枸杞中的維生素B1，B2等是相當的豐富。可以有效的降低血糖，降低血脂，延緩衰老，抗氧化調節身體的免疫功能，提高造血功能，抗腫瘤，保肝護肝，滋陰補腎等都是有很好的效果。睡覺之前吃枸杞對于睡眠也是有一定的好處。所以睡覺之前是可以吃枸杞。

另外，枸杞可以提高皮膚吸收養分的能力，常吃能起到美白作用。但是，用枸杞泡水或煲湯時，其中的藥效并不能完全發揮出來。由于受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對枸杞中營養成分的吸收會更加充分。

一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。現在，很多關于枸杞毒性的動物實驗證明，枸杞是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以長期食用。

中醫很早就有枸杞養生的說法，很多人在生活中也喜歡用它泡水、煲湯或煮粥。從食用方法上來說，直接嚼著吃更有利于發揮枸杞的保健效果。常吃枸杞能堅筋骨、耐寒暑。

枸杞什么時間吃效果最好?

正常的人吃枸杞一天吃一次就好，睡前吃能有很好的作用。中醫認為，夜間口干，多是肝腎陰虛導致津液不能上承所致。枸杞性味甘平，具有滋補肝腎、益精明目、生津安神等功效，可用虛勞咳嗽、消渴咽干等。

睡前吃枸杞能生津安神、幫助睡眠、更能緩解夜<愛尬聊_尬聊生活>間口干，滋補肝腎。

枸杞吃多少合適?

枸杞雖然滋補但是也不能食用過量，健康的人每天吃20克左右比較合適，如果想起治療作用，每天最好吃30克左右，可搭配一些其它的保養品泡茶喝。泡水喝的用量每天要控制在20G以內。