吃完一頓大餐之后，食物進入胃里面需要2~3個小時的時間才能完全消化，如果吃的是特別油膩的食物，比如肉之類的食物，在胃里面停留的時間就會更久，這時候如果吃進去一個水果，水果里面的糖分就會來不及充分消化，不能正常吸收，這樣很有可能引起腹脹，腹瀉的癥狀，也有可能導致胃腸功能的紊亂，長久下去得不償失。

另外，大多數水果都是生冷性食物，吃進去會與剛剛吃進去的熱菜熱湯形成沖突，太涼的感覺會直接刺激胃部引起胃血管的痙攣收縮，吸收障礙，直接導致腹瀉的發生。這樣飯后吃水果本來想解油膩滿心期待效果，卻換來糟心的不斷跑廁所。

什么時候吃水果才合適?直接向大家揭曉答案

水果是人體補充維生素的重要來源之一，什么時間吃才能最大程度的消化吸收轉變成身體里的營養就成為了人們最關心的話題。吃水果建議選擇飯前或者飯后2個小時再吃。

選擇飯前吃，在正式開餐之前一個水果的糖分可以暫時緩解不舒適的饑餓感，也有利于水果中的維生素充分吸收，另外，飯前吃水果可以讓身體里的血糖緩慢升高，再吃正餐的時候就不會感覺有多饑餓，相應的也會吃少一點，還有利于愛美的女性們達到保持身材的目的。

飯后2小時再吃水果，這時候胃已經差不多把食物排空，胃就有充分的時間分泌消化液消化吸收<愛尬聊_頭條百科>水果里的營養，也不會造成腹脹腹瀉等情況的發生。

如果吃了一頓特別油膩的大餐，可以選擇喝酸奶來促進消化，不要選擇吃水果來緩解油膩。水果是最天然又美味的補充維生素的大頭，飯后吃水果就是糟蹋了水果原來的屬性，把一種好東西用在了壞事上。

飯前或飯后吃水果才是不負水果的美名，養成這樣的好習慣才能有效的吸收到來自水果中的營養，更有利于身體健康。