夏季吃什么水果最好

夏天水果成熟，炎熱的夏天吃新鮮多汁的水果真的很爽，但不是所有的水果都適合我們吃。夏天來(lái)了，哪些水果對(duì)人體有好處？讓我們跟隨并找出答案。

1、芒果

芒果比橙子、草莓和其他水果含有更多的維生素C。吃芒果可以增強(qiáng)身體的抵抗力，芒果有很高的藥用價(jià)值，可以緩解胃不舒服或者經(jīng)常口渴暈船的人。吃芒果的時(shí)候，為了方便，最好把果肉切成小塊。

2、山竹

山竹是著名的熱帶水果，被稱為“水果”。它不僅香甜多汁，而且其果皮或皮中含有豐富的呫噸酮。它具有抗氧化能力，有助于提高人體免疫系統(tǒng)的健康，讓人感到舒適。

3、楊梅

楊梅含有多種有機(jī)酸和大量維生素c，楊梅中的酸味能增進(jìn)食欲，幫助消化；有祁進(jìn)不足引起口干等癥狀的朋友也可以吃楊梅，解渴；此外，夏天吃楊梅也可以預(yù)防中暑。

4、西瓜

西瓜又甜又冷，又甜又多汁。中醫(yī)常用西瓜皮、西瓜瓤、西瓜霜入藥，可解暑除煩，生津止渴，利尿降壓；夏天吃可以防止出汗、口渴、<愛(ài)尬聊_百科知識(shí)>胃熱、牙痛和高血壓。

5、木瓜

木瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，維生素豐富，有治療作用。它含有一種叫做木瓜的重要消化酶，具有明顯的保健功能；木瓜對(duì)女性的美容作用更大，其中含有的蛋白水解酶有助于分解蛋白質(zhì)和淀粉；它還具有很強(qiáng)的抗氧化能力，幫助身體修復(fù)組織。

6、香蕉

香蕉可以緩解緊張，提高日常工作效率，減少疲勞。夏天多吃香蕉，可以時(shí)刻保持愉悅的心情。

7、櫻桃

櫻桃熱量低，不含脂肪，富含維生素A、維生素C、維生素E，能清除人體毒素，降低血液膽固醇，補(bǔ)虛養(yǎng)血。

總之，多吃水果對(duì)健康有好處！