卵巢儲備功能又稱卵巢儲備，是指卵巢產生卵子數量和質量的潛力，間接反映卵巢的功能。受疾病、環境污染、工作壓力、不良生活習慣等因素影響，卵巢內的原始卵泡或卵巢皮質內的其他重要組織被過度消耗或破壞，會導致卵巢儲備異常或過早下降。那么，去美國做試管嬰兒前如何評估和改善卵巢儲備功能，為后續環節打下堅實的基礎呢？

HRC專家：從四個方面評估卵巢儲備功能

1、年齡

隨著年齡的增長，女性的卵巢儲備功能會逐漸下降。尤其是35歲以后，下降趨勢更加明顯，卵泡的數量和質量也會急劇下降。到了50-60歲，大多數女性會耗盡出生時攜帶的所有卵泡。當卵泡和卵子耗盡，雌孕激素停止分泌時，卵巢功能將基本耗盡。

2、AMH

AMH是準確評價卵巢儲備功能的重要指標，能直接反映卵子存量。來自HRC的專家指出，AMH在2-6.8ng/ml的范圍內，說明女性具有良好的卵巢儲備功能。在1.0-2.0ng/ml范圍內，卵巢儲備呈下降趨勢。當AMH為0.5-1.0ng/ml時，說明卵巢儲備不足。而0.5ng/ml則代表嚴重卵巢衰竭，卵巢功能不可逆，因此受孕的概率很小。

3、激素六項

通過對6種激素的檢查，可以反映女性的卵巢狀況。當FSH10 IU/L或FSH/LH2-3.6時，往往提示卵巢儲備功能下降。FSH40 IU/L表示卵巢功能已經衰竭，即幾乎沒有存卵。此外，E280pg/ml表明卵巢已經進入衰退早期。

4、陰超

試管嬰兒周期前的陰超檢查可以了解女性的卵巢儲備，不僅可以檢查女性左右卵巢的基礎卵泡數量，還可以檢查卵巢的大小和形狀。一般卵巢儲備功能好的女性有9個以上的基礎卵泡，卵巢的大小和形狀會隨著年齡的增長而變化，個體之間也會有差異。

關于如何改善卵巢功能，HRC專家給予女性的五點建議

其一：保持良好的生活習慣

女性在日常生活中不應該吸煙喝酒，因為香煙中的尼古丁和酒精中的酒精會損害卵巢功能，進而降低卵子的活性和質量。熬夜會引起神經內分泌系統功能紊亂，激素分泌失衡，對卵巢功能產生不利影響。因此，女性應調整作息時間，盡量按時睡覺，保證充足的睡眠，使卵巢內分泌水平恢復到穩定狀態，促<愛尬聊_百科詞條>進卵泡更好的生長發育。

其二：健康飲食、均衡營養

飲食不規律、暴飲暴食或過度節食都會損害卵巢功能，嚴重者甚至會導致激素分泌失衡，引起女性閉經、卵巢功能下降等。從而影響卵子質量并引起排卵障礙。有鑒于此，建議女性飲食要清淡，多吃富含高蛋白、維生素、葉酸和膳食纖維的食物，如牛奶、大豆、牡蠣、谷類、堅果、菠菜、柑橘等。并且還要多吃草莓、藍莓等抗氧化水果，從而改善卵巢功能，促進卵泡發育成熟和提高卵子質量。

其三：鍛煉身體，增強體質

專家建議女性要勤于運動，每天做半小時以上的有氧運動，如騎自行車、游泳、跑步、練瑜伽等。以增強自身體質，維持新陳代謝、血液循環和全身各臟器系統的供應，并防止卵巢功能下降。

其四：維持良好的心理狀態

如果女性長期處于緊張焦慮的狀態，會破壞身體的激素平衡，導致內分泌紊亂，進而影響卵巢的正常排卵功能，導致女性卵子質量差，受精率較低。所以建議女性要學會減壓放松，保持積極樂觀的心態。

其五：服用輔酶Q10

女性可在醫生指導下服用適量輔酶Q10。它是一種脂溶性抗氧化劑，能激活人體細胞和細胞能量營養，起到提高人體免疫力、增強抗氧化、延緩衰老的作用。在試管嬰兒領域，輔酶Q10被公認為增強卵巢功能的好幫手，適當服用輔酶Q10可以對卵巢起到非常好的保養作用，有助于提高卵子質量，從而為試管嬰兒助孕奠定了有利的基礎。