想要有一個好的身材么，想要一個美麗動人的容顏么，想要肌膚煥發光彩么，這一切都需要排毒養顏粥的幫助。讓人體內的毒素排出體外，這樣才有利于我們的身體健康。特別是廣大的女性朋友，為了有一個靚麗的好身材，一定要學幾道排毒養顏粥的做法。

南瓜花生排毒養顏粥的做法

想要一個好的身體，排毒養顏是不可缺少的，只有排出了體內的垃圾，體內的毒素，才能有更加美麗的容顏。

食材準備

南瓜，花生，米，清水，鹽少許。

方法步驟

1、將南瓜去皮，去瓤，切成小塊，花生米切碎；

2、鍋中加水，放入花生，米和南瓜，大火燒開；

3、然后轉為小火燉煮20分鐘，最后放入少許鹽調味即可。

小貼士

花生米最好選用鮮花生晾曬幾天至半干的。

黑芝麻糙米排毒養顏粥的做法

糙米是非常適合用來排出體內毒素的，它所含的粗纖維能促進腸道蠕動，效果非常不錯。

食材準備

糙米、黑芝麻、水、白砂糖適量。

方法步驟

1、將糙米洗凈，放入鍋中，加水煮開；

2、然后轉為小火，熬煮45分鐘左右至米粒軟爛；

3、然后將黑芝麻煮5分鐘，加入白砂糖煮融化即可。

小貼士

不僅能排毒養顏，黑芝麻還具有補腎，強肝，增強免疫力的功效。

胡蘿卜排毒養顏粥的做法

我們不僅僅需要排毒養顏，還需要豐富的營養攝入，這樣才能滿足人體每天所需營養。

食材準備

胡蘿卜300克，粳米100克。

方法步驟

1、將胡蘿卜洗凈，切成碎丁；

2、粳米洗凈后放入鍋中，加水和胡蘿卜同煮；

3、煮至粥爛，胡蘿卜軟后即可。

小貼士

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，對于眼睛很好，能防夜盲，粳米的粗纖維能<愛尬聊_百科知識大全>促進腸胃的功能。

排毒養顏粥真的管用嗎

如果要問排毒養顏粥是否油作用，肯定是有的，因為人體過一段時間就會沉積一些垃圾在體內，如果不及時排出，就會產生毒素，使肌膚無光澤，長斑等。而排毒養顏粥中一般都含有粗纖維，能促進腸道的蠕動，達到排毒的效果，還有就是其營養也相對比較豐富，排了毒，補充好了營養，肌膚自然更加美麗。