試管嬰兒技術的出現給很多不孕群體帶來了生育的希望。其中，試管嬰兒一直是輔助生殖領域的佼佼者。基于先進的助孕技術、高端的醫療設備、資質深厚的專家等優勢資源的支持，以及包容完善的法律政策的保障，試管嬰兒創造了其他國家無與倫比的高成功率。但在診療周期中，一些不良行為等因素仍不能排除，導致試管嬰兒成功率下降。

那么，試管嬰兒周期中應避免哪些不良行為？

1、不健康的飲食習慣

飲食是人們日常生活中不可或缺的一部分，對人體健康起著非常重要的作用。對于女性來說，促排卵期間不健康的飲食，如過量食用辛辣等刺激性食物，會增加生理刺激物質的攝入，影響卵子質量和排卵周期，進而不利于獲得良好的促排卵效果。取卵后飲食不當會引起腹水、腹脹等一系列并發癥。如果孕婦營養攝入不足，很容易導致流產、早產、出生缺陷等問題。

因此，專家建議女性多吃富含高蛋白、微量元素(鋅、鐵等)的食物。)和維生素，如牛奶、大豆、牡蠣、谷類、堅果等。促進卵泡的正常發育和排卵，并提高卵子質量；服用雞蛋后，主要使用粥、蔬菜、湯和優質蛋白。可適當增加飲水，促進新陳代謝，防止腹水影響后期胚胎移植。囊胚移植成功后，避免吃容易影響胎兒發育的食物，如火鍋、荔枝、獼猴桃等，多吃易消化、富含纖維的食物，如米粥、紫薯、大白菜、蓮藕等。

2、長期抽煙、喝酒

吸煙喝酒對接受試管嬰兒輔助的女性危害更大，會對試管嬰兒的成功率產生一定的影響。因為香煙中的尼古丁、一氧化碳等物質和葡萄酒中的乙醇會導致卵巢功能下降和早衰，進而導致卵子少、衰老、活力低下和染色體異常等問題。而且還會對子宮內膜產生一些毒性作用，不利于胚胎的著床和發育。孕期吸煙、飲酒可增加胎兒出生前后的死亡率和先天性心臟病的發病率，引起自然流產、新生兒低出生體重、早產、早期胎盤早剝、前置胎盤等。因此，在整個試管周期中應避免吸煙和飲酒。

3、熬夜、失眠

女性的作息時間一旦改變，就會導致性激素分泌失衡，內分泌紊亂。長此以往，會擾亂正常的月經<愛尬聊_頭條百科>周期，使排卵功能出現障礙，同時影響卵泡的發育。但卵子質量差會直接影響卵子受精率，使后續助孕難以順利開展。

對此，HRC生殖專家表示，對于熬夜或長期失眠的女性來說，關鍵是調整好作息時間，盡可能按時睡覺，保證充足的睡眠，從而使內分泌水平恢復到穩定狀態，促進卵泡更好地生長發育。

4、不良的心理狀態

女性長期處于緊張焦慮的狀態，會導致內分泌紊亂，進而影響卵巢的正常排卵功能，導致卵子質量差，難以制造出高質量的胚胎。同時會使大腦皮層無法正常分泌黃體酮，導致下丘腦-垂體-卵巢軸反饋調節機制異常，阻止卵泡成熟，獲得卵子數量減少。此外，如果心理壓力過大，還會出現血管長期收縮、子宮內膜異常等。不利于胚胎著床。即使懷孕成功，也會發生流產和胎兒停育。

所以在日常生活中，要學會減壓，比如和專家溝通，鼓勵夫妻和家人，聽音樂等。從而讓自己保持冷靜和放松，這有利于提高試管嬰兒的成功率。

5、遠離輻射及化學物品

輻射和化學物質對人體有一定的危害，也會危及胎兒的健康。因此，在整個試管周期中，女性應避免使用化學物質，遠離輻射，如染發、美顏、染指甲等可能接觸化學物質或含有大量化學物質的行為。

注意：男性的不良行為也會對試管嬰兒周期產生影響。比如抽煙喝酒會導致精子少，活力低，質量差，不利于受精。熬夜失眠會影響男性精子的質量和活力，增加精子畸形的概率。

這些都是夫婦在試管嬰兒周期中應該重點避免的不良行為，以保證整個試管嬰兒助孕周期的安全高效和母嬰健康。