菠菜、三文魚、葡萄汁、菌類食物、杏仁、核桃等。具體看一下！

考試前吃什么？1.海帶。

在我們的印象中，海帶富含碘，有助于引流血管，維持身體酸堿平衡，抗疲勞。但是海帶中還含有大量的亞油酸和卵磷脂，可以健腦提神。像其他海藻一樣，海帶含有人體大腦不可缺少的砜。

2.香蕉

磷被稱為智慧之鹽，香蕉含有磷。同時，香蕉是色氨酸和維生素B6的極好來源，還含有豐富的礦物質和優質蛋白質，其中鉀離子最高，一個中等的香蕉含鉀451毫克。吃香蕉可以健腦、明目、提神。香蕉雖然營養豐富，但是熱量低，不用怕吃多了發胖。

3.深海魚。

深海魚中含有豐富的多不飽和脂肪酸，尤其是一種叫做二十二碳六烯酸的脂肪酸，是大腦的必需物質，對維持和提高記憶力有很大的幫助。

4.玉米。

玉米胚富含亞油酸等不飽和脂肪酸，能保護腦血管，降低血脂。特別是玉米中的谷氨酸含水量高，可以幫助促進腦細胞代謝。吃玉米，尤其是新鮮玉米，有健腦的作用。

考前吃什么可以讓大腦發揮最佳狀態1。適當補充富含維生素A、維生素B和脂類的食物。

堅果類如綠色或紅色蔬菜、雞蛋、豆類、芝麻、核桃、花生等。和小米等粗糧食物。

2.吃能緩解緊張的食物。

可以補充海帶、紫菜、蝦、魚等含碘食物。洋蔥中的有效成分可以稀釋血液濃度，改善大腦供氧，消除過度的精神壓力。

3.堅果可以吃，不要吃太多。

有些人覺得像核桃這樣的堅果很健腦。其實他們不適合考前吃太多堅果。因為這些硬果類食物含油量高，大量的堅果會引起考生生氣。所以一次不能超過25g。

我可以找到自己知識中的薄弱環節，在課前把這部分知識補上，以免成為上課的絆腳石。這樣，你就會順利理解新知識。我相信通過考試前吃什么可以保持頭腦清醒。這篇文章可以幫助你<愛尬聊_健康養生>。與好朋友分享時，也歡迎有興趣的朋友討論。