除了日常飲食以外，運動是控制血糖的方法之一，很多人認為“暴走”是一種降血糖的手段，沒有副作用，那么真相是什么呢？

專家表示，糖友在運動時需要比普通人更加注意。怎么動，多長時間動都是有講究的，否則可能會造成嚴重后果。高強度的運動可以在短時間內(nèi)降低血糖，而且這種降血糖作用會持續(xù)24-48小時，雖然暴走是一種高強度運動，但糖尿病患者的腳比較脆弱，若長時間暴走，容易發(fā)生足潰爛，嚴重情況下甚至需要截肢，，所以用劇烈的散步來達到降血糖的目的是不靠譜的。

通過研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病人參加運動時，是在開始的510分鐘，并不能達到降糖目的，運動時間2030分鐘，降血糖的作用為最佳，運動時間超過40分鐘，雖然有了降糖效果，但可能會出現(xiàn)心悸、氣促等情況。。所以，糖尿病人在運動時可以保持中等強度，每天半小時即可。運動量可根據(jù)個人情況適當增加，但切記不要過量<愛尬聊_知識大全>。