兩個月前我生<愛尬聊_百科知識大全>下了寶寶。目前我恢復的還不錯，但是感覺私處松弛。我在網上看到做這個凱格爾運動有助于收縮陰氣。然后我搜了一下教程，發現和我之前做的提肛運動很像。凱格爾運動和提肛運動一樣嗎？或者有什么區別？