脫脂牛奶能減肥嗎伊利？
脫脂<愛尬聊_百科全書>牛奶能減肥嗎伊利
atllyu 2022-01-21 16:33 喝脫脂牛奶可得到喝全脂牛奶的好處，如維生素D、鈣、蛋白質，而且脫脂牛奶熱量低，有助于減肥。美國哈佛大學公共衛生學院的沃爾特·威利特(Walter Willett)博士研究證實，脫脂牛奶和其他低脂乳制品，都會使人變得更胖。全脂牛奶和脫脂牛奶所含的脂肪比相差約3%。而喝一杯半脫脂牛奶，熱量為122千卡;反倒是喝一杯含低脂牛奶的巧克力飲品，其熱量為158千卡，而且口味更受兒童喜歡。研究發現，喝全脂牛奶的孩子不易餓，因此減少了其他食物的攝入。其次，全脂牛奶營養豐富，孩子不需要吃更多東西來補充養分。一杯牛奶咖啡是早餐和午餐之間很好的補充飲品，會讓人有飽腹感，而脫脂牛奶則達不到使胃口滿足的功效。此外，為提高脫脂牛奶銷量，生產商會加入使人變胖的糖，彌補乳制品丟失的味道，反倒越喝越肥。
兔紙很忙 2022-01-21 16:40 "脫脂牛奶只是一種概念，起不到減肥的功效；建議你減少食量 在飲食上采用低糖，低脂，高蛋白飲食，適當補充維生素和微量元素進行有氧運動如散步，慢跑，游泳，跳舞，做廣播體操等 可見<任涵去脂>"
gt01 2022-01-21 16:41
十一月烈日#p#冰伊人o#p# 2022-01-21 16:50 脫脂牛奶僅僅是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，但是脫脂牛奶并不能減肥。脫脂牛奶的的功效有：降壓高血壓患者一般都知道低鹽、低脂飲食有助于血壓控制，于是對喝牛奶是否有好處往往容易產生疑慮。其實，高血壓患者多喝點牛奶，特別是脫脂牛奶，以及多吃些奶制品，對降低血壓能起到一定的輔助作用。防癌牛奶是人們日常生活中喜愛的飲食之一。市售牛奶有鮮牛奶和奶粉，鮮牛奶多為全脂牛奶，奶粉有全脂奶粉和脫脂奶粉。據英國一份研究指出：牛奶中含有維生素A、C、鈣等具有抗癌作用，而其中所含的脂肪則具有致癌作用。常喝脫脂牛奶者可降低患口腔、結腸、膀胱、肺、乳腺、宮頸癌的危險性，從而預防癌癥的發生；而常喝全脂牛奶者則增加患上述癌癥的危險性。科學的減肥飲食： 早上吃的營養點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周 堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月能減個10斤左右。一定要注意制定科學減肥計劃，包括：藥物調理計劃、飲食計劃、鍛煉計劃和時間計劃等。
atllyu 2022-01-21 16:33 喝脫脂牛奶可得到喝全脂牛奶的好處，如維生素D、鈣、蛋白質，而且脫脂牛奶熱量低，有助于減肥。美國哈佛大學公共衛生學院的沃爾特·威利特(Walter Willett)博士研究證實，脫脂牛奶和其他低脂乳制品，都會使人變得更胖。全脂牛奶和脫脂牛奶所含的脂肪比相差約3%。而喝一杯半脫脂牛奶，熱量為122千卡;反倒是喝一杯含低脂牛奶的巧克力飲品，其熱量為158千卡，而且口味更受兒童喜歡。研究發現，喝全脂牛奶的孩子不易餓，因此減少了其他食物的攝入。其次，全脂牛奶營養豐富，孩子不需要吃更多東西來補充養分。一杯牛奶咖啡是早餐和午餐之間很好的補充飲品，會讓人有飽腹感，而脫脂牛奶則達不到使胃口滿足的功效。此外，為提高脫脂牛奶銷量，生產商會加入使人變胖的糖，彌補乳制品丟失的味道，反倒越喝越肥。
兔紙很忙 2022-01-21 16:40 "脫脂牛奶只是一種概念，起不到減肥的功效；建議你減少食量 在飲食上采用低糖，低脂，高蛋白飲食，適當補充維生素和微量元素進行有氧運動如散步，慢跑，游泳，跳舞，做廣播體操等 可見<任涵去脂>"
gt01 2022-01-21 16:41
脫脂牛奶有哪些好處？
十一月烈日#p#冰伊人o#p# 2022-01-21 16:50 脫脂牛奶僅僅是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，但是脫脂牛奶并不能減肥。脫脂牛奶的的功效有：降壓高血壓患者一般都知道低鹽、低脂飲食有助于血壓控制，于是對喝牛奶是否有好處往往容易產生疑慮。其實，高血壓患者多喝點牛奶，特別是脫脂牛奶，以及多吃些奶制品，對降低血壓能起到一定的輔助作用。防癌牛奶是人們日常生活中喜愛的飲食之一。市售牛奶有鮮牛奶和奶粉，鮮牛奶多為全脂牛奶，奶粉有全脂奶粉和脫脂奶粉。據英國一份研究指出：牛奶中含有維生素A、C、鈣等具有抗癌作用，而其中所含的脂肪則具有致癌作用。常喝脫脂牛奶者可降低患口腔、結腸、膀胱、肺、乳腺、宮頸癌的危險性，從而預防癌癥的發生；而常喝全脂牛奶者則增加患上述癌癥的危險性。科學的減肥飲食： 早上吃的營養點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周 堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月能減個10斤左右。一定要注意制定科學減肥計劃，包括：藥物調理計劃、飲食計劃、鍛煉計劃和時間計劃等。
