吃紫米有什么好處(吃紫米有什么好處)?
大家好,小育來為大家講解下。吃紫米有什么好處,吃紫米有什么好處很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧!
1、營養:紫米含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素,營養豐富。
2、抗衰老:紫米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應、免疫調節等多種生理功能。
3、保護血管:紫米中的黃酮類物質能維持血管正常滲透壓,降低血管脆性,防止血管破裂,止血。
4、補血:紫米中含有大量的微量元素鐵,人食用后能迅速吸收利用。
本文到此結束,希望對大家有所幫助。