大家好，小育來為大家講解下。吃紫米有什么好處，吃紫米有什么好處很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、營養：紫米含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富。

2、抗衰老：紫米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應、免疫調節等多種生理功能。

3、保護血管：紫米中的黃酮類物質能維持血管正常滲透壓，降低血管脆性，防止血管破裂，止血。

4、補血：紫米中含有大量的微量元素鐵，人食用后能迅速吸收利用。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。