加強體育鍛煉可以有效提高記憶力，建議適當參加一些有氧運動。從而增加心肺功能，從而保證射血時有足夠的攝氧量。此外，經常運動可以明顯改善大腦皮層的神經元，加強突觸，提高良好的記憶力，加快學習效率。

提高高中生記憶聯想記憶的方法。記憶也可以通過聯想記憶來提高。方法很簡單，就是把需要記住的內容和過去已經記住的內容或者容易記住的內容聯系起來。

情景記憶情景記憶也是一種提高記憶力的方法，這種方法的效果也很好。方法是把需要記憶的內容放在特定的環境中，從而強化記憶。

反復強化記憶。建議我們反復強化難記的內容，以達到鞏固記憶的目的。對于癡呆，可以在專業醫生的指導下服用鹽酸多奈哌齊等藥物，增強記憶力。

然后，在日常生活中，也可以應用一些與滋養神經和腦細胞相關的藥物，主要是指一些B族維生素，也可以服用一些谷維素。

高中生提高記憶力的食物。全麥產品和糙米

增強身體吸收營養能力的最好方法是吃糙米。糙米含有多種維生素，對維持認知能力非常重要。全麥和糙米富含維生素B、纖維素等。這對保持認知能力非常重要，所以在選擇面包時最好選擇全麥面包。

2.牛奶

牛奶是一種近乎完美的營養素。它富含蛋白質、鈣和大腦必需的氨基酸。牛奶中的鈣最容易被人吸收，是大腦代謝不可缺少的重要物質。此外，還含有維生素B1等對神經細胞非常有益的元素。如果你因為大腦過度使用而失眠，睡前一杯熱牛奶會幫助你入睡。

3.肉

瘦豬肉有滋陰潤燥的作用。牛肉有健脾養胃健腦的功效。雞肉能溫中益氣，健腦。鴨肉具有滋陰養胃、利尿消腫、補腦的作用。骨髓能補腎壯骨，滋養腦髓。雞肉可以為我們提供優質的蛋白質，增強我們的記憶力。

能夠發現自己知識中的薄弱環節，課前把這部分知識補上，以免上課時成為絆腳石。這樣，我們才能順利理解新知識。相信這篇文章可以通過提高高中生的記憶力來幫助你提高記憶力。在與好朋友分享時，我們也歡迎有興趣的朋友一起討論。