高中生可以多吃堿性和富含維生素的食物。堿性食物對改善大腦功能有一定的作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、白菜、蘿卜、土豆、葡萄等都是堿性食物。新奇的蔬菜水果，如青椒、黃花菜、薺菜、草莓、金桔、獼猴桃等，都含有豐富的維生素。

高中生應該吃什么？1.多吃含膽堿的食物。大腦中有大量的乙酰膽堿，記憶力減退的人大腦中乙酰膽堿的含量明顯減少，尤其是老年人。補充乙酰膽堿是改善記憶的有效方法之一。魚、瘦肉和雞蛋富含膽堿。

2.補充卵磷脂。卵磷脂能增強大腦活力，持續老化腦細胞，保護肝臟，降低血脂，預防腦中風。蛋黃、豆制品等富含卵磷脂，不妨適量食用。

3.補充含鎂食物。鎂能使核糖核酸進入大腦，而核糖核酸是維持大腦記憶的主要物質。豆類、蕎麥、堅果和麥芽富含鎂。

如何提高高中生的記憶力1？好好睡一覺。

如果平時沒有好好休息，注意力很難集中，也會影響記憶力。因此，如果我們在疲勞的時候睡個好覺，我們的思維就會變得特別清晰，我們的反應會更快，我們的記憶力也會更好。所以，要有好的記憶力，充足的睡眠也很重要。

2.多運動

多運動不僅能提高身體免疫力，還有助于增強記憶力。所以平時多運動也是提高記憶力的一種方式。

3.注意營養

我們的大腦也需要攝入很多有營養的東西，比如魚肝油、堅果等食物。它可以使身體更健康，但也有利于提高記憶力。

列一個清單

如今，很多事情都有清單，可以幫助我們更好地完成我們需要的事情。平時可以列個清單，比如吃過的食物，去過的地方，買過的東西等。這也有利于提高你的記憶力。

能夠發現自己知識中的薄弱環節，課前把這部分知識補上，以免上課時成為絆腳石。這樣才能順利理解新知識，相信這篇文章可以幫助你通過高中生吃什么來補腦，平時吃什么。在與好朋友分享時，我們也歡迎有興趣的朋友一起討論。