大家好，伊人來為大家解答以上問題。晚餐吃什么健康又營養，晚餐吃什么健康又營養講述很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、一般來說，健康的晚餐可以用燕麥片代替主食。飯后適當吃一個蘋果或香蕉，可以幫助消化，防止肥胖。

2、晚餐是一天中最容易控制的一餐。因為晚上活動量減少，基本上人體的新陳代謝處于一個相對緩慢的過程。適當攝入一些富含維生素的食物，基本可以滿足人體的需要。

3、如果是一些上夜班的人，由于體力消耗，還是需要保證身體的營養需求。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。