本文目錄

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1. 中學生該怎么提高寫作能力
2. 我該怎么提升我的繪畫能力
3. 如何提高自己的管理能力
4. 如何讓中學生樹立正確的人生觀、價值觀
5. 怎樣提高孩子的心理承受能力

一、中學生該怎么提高寫作能力

1、我是一名小學數學教師，按理說回答這個問題不夠專業。我就談談我自身的經驗吧。我對自己寫作水平比較確定的有幾件小事，分別處在學習生涯的幾個階段。

2、第一次是三年級的第一次期末考試，那是第一次考試作文，看圖寫作文。我謹記老師平時教的方法，按照一定的順序描寫，得了滿分。特別高興。給我的經驗就是一定要聽老師講的方法。后邊的四五六年級我都特別喜歡雷打不動的作文課上聽老師解析作文。

3、第二次是初三的時候，老師給的題目是“有志者事竟成”，我我居然沒過腦子寫了“有智者事竟成”，志氣和智商只差，秉承一直以來自己利益引經據典的手法，我們悶著頭洋洋灑灑寫了一大篇。90分！（80分的都不多）老師發作文的時候說我是抄的？！我沒抄啊！那你怎么改題目了？我才發現我居然跟別人寫的題目都不一樣？！算了，說我是抄的，我抄的我自己的！90分挨批都高興~

4、第三次是高一的時候自己也不知道寫了個什么，居然成了優秀，還編進了學校優秀作文匯編！大概是一直秉承自己立意引經據典的手法。可是到了高二分了文理，新的語文老師對我的手法不感冒。（一直以來我擅長寫記敘文，新老師喜歡議論文，說明文與看不上眼）。這位老師第一次就給我打了個不及格，并且在課堂上讓不及格的舉手（就三個，包括我~）。給我打擊的~不會寫議論文！常常議論摻雜記敘，四不像，常常不及格。直到高三我和老師才在作文上和解：我偶爾可以寫議論文，但前提是議論文拿到高分。

5、我非常感謝我的語文老師們，她們以自己獨特的方法交給了我如何寫作文。我寫這些就是想表達，一定要聽老師的講解和推薦，堅持自己立意，不過度抄襲，必定會有屬于自己的寫作風格。

二、我該怎么提升我的繪畫能力

前天晚上十點半鐘左右還沒有想到繪什么，不知道要去這樣表現？在左右矛盾中徘徊？突然間感覺到一股壓力存在，那就再來一個浪潮吧？再次釋放一下來吧！結果瞬間用十八分鐘完成這張浪潮，我想釋放一下心情也許能提升繪畫創作能力吧！分享供參考為你創作更上一層樓努力吧！

三、如何提高自己的管理能力

開頭先給大家提個醒：反復收藏那些“從流水線出來”的理論分析、種草別人推薦的熱門軟件，對自我管理毫無用處。

我試錯下來，真的能提升自我管理的，是學會洞察三點：

我是一個心里很會藏事的人，所以從高中起，就間歇性焦慮。以前覺得是個壞習慣，因為我總在擔心和煩惱未來的事情。也曾一度掉進販賣焦慮的文章陷阱（少看）。

但正視焦慮、解決焦慮后，讓我意識到——焦慮其實是一個很好的品質。

用心理學來解釋，焦慮是動機因素：

人的表現和焦慮的呈一個倒U字形的關系，也就是說低焦慮/高焦慮時表現水平較低，輕度焦慮的時候表現最佳。如圖。

在適當焦慮下，人會萌生出擺脫不良境況的主觀意愿，從而更加積極主動地改善眼前不利的處境。這種對自我的施壓，能把你擠出在舒適狀態中的沉浸感，即刻形成內驅力。

所以，你一焦慮起來，可能連你最愛的手游都沒心思打下去。

但如果不及時轉化，焦慮就只是徒增煩惱。

比如，我因為被人暗示自己現在太胖了，我開始懊惱自己失控的體重。于是我想擺脫這種窘境，暗自設定了20斤的減肥目標，我計劃分兩個月完成，從運動和飲食兩方面進行控制，接著我思考了自己運動方式和可行的飲食方案。

這樣一步步的，就把焦慮就變成了對自己目標完成的期待，從而產生行動力。

對于焦慮不起來的樂天派，我教你幾招，怎么調動自己的焦慮：

焦慮要硬說不好，就是睡前別輕易調動，容易睡不好覺（禿頭）。

我們常常會在一些大廠的職位要求里看到，“目標導向”、“數據導向”、“執行”、“復盤”此類的字眼。

其實這些非常基礎、必需的職業素質，用于對自我管理時，效果更佳：

自我成長的標志之一就是：不再感情用事，而是學會理智、現實得看事做事。

目標導向能保證你做正確的事情，無論什么，不能幫助你目標完成的，就不做。而數據導向則可以保證你少走彎路、快步前進。

這里有一點要提醒：計劃沒做好，會導致執行度低，所以有時候并不是你三分鐘熱度，也有可能是你計劃錯了。

要建立合理計劃，可以依據SMART原則——具體、可量化、可實現、相關度高且有時間限制。（這個原則常常用于團隊績效的制定）

所謂分析脈絡，可以參考我平時常用的幾個思路：

對自我的復盤分析，要求不像工作時那么嚴格，按照自己的現實情況刪減即可。

永遠不要違背人性去做事。比如，人本身就是懶惰的生物，那在自我管理時，就要避開和懶惰的天性“對剛”，學會曲線救國。

想要的東西太多，沒關系，我們排好優先級。

比如，我當時對自己的時間管理進行排序：

先從工作記錄開始做，養成了穩定的記錄習慣后，加入了任務管理模塊，再一次穩定排期、執行習慣后，加入了學習管理模塊。就這樣一步步衍生成現在的框架：

隨著框架，也不斷成長的我的管理系統：

我用過滴答清單、番茄時鐘、forest，研究過五花八門的方法論和軟件，通通半途而廢。后來我有將近半年的時間，拋棄了快捷的方式，轉向紙筆記錄。遂而養成自我管理的模式，再轉向支撐個性化的軟件。

所以為了降低自己堅持下去的成本，我建議所有人建立習慣時，都從最基本的習慣開始。工具，也是盡量避開眼花繚亂的，返璞歸真，選擇功能單一的。一個習慣穩定下來后，再深挖下去，沿著它繼續培養。

工具的選擇，實在找不到合適的，那從自己最熟悉的工具用起。如果你最熟悉筆，那你就用筆記本記、用便簽貼！

“溫故而知新”，放到這也很適合。反復調動自己的焦慮，給自己間歇性的刺激（太頻繁也不行），可以把情緒保持在一個高昂飽滿的狀態。

最后，分享一些今年看的，我覺得值得推薦的書籍/課程吧：

在知識的洪流中，要是一路被裹挾前進，真的很沒有意思。

所以我希望我的經驗（肺腑之言）能對你真的產生用處。

這樣一步一步走過來，回過頭看，前幾年真是太狗了。

四、如何讓中學生樹立正確的人生觀、價值觀

學生時代的三觀做不到十分細致劃分，總的幾點好壞，這點可以讓孩子多觀看一些法律相關頻道，第二品質，以吃苦勤奮為準，這可以多讓他參加家庭勞動同時做到鼓勵，獎懲分明，第三心靈，以善良為種可帶孩子多參加些公益活動。

五、怎樣提高孩子的心理承受能力

為什么現在的兒童和青少年心理障礙發生率越來越高？當你面對一個花蕾般16歲的少女露出手臂上多次自殘留下的疤痕時你會產生什么樣的感覺？你會驚訝她究竟為什么會這樣做嗎？從小含著金鑰匙來到這個世界，可是從她還不懂事的時候，就天天處在父母吵鬧、吼叫聲中，在恐懼、無奈、甚至產生怨恨的驚哭聲中長大。從踏進校門后又頂著來自父母、老師對她成績過高期望值的壓力中成了個讀書郎。而邁入重點初中發育后的她開始抑郁了。自殘只是她唯一能發泄內心痛苦的方式。

這樣的孩子真的絕不是少數，盡管他們中的大多數也能被壓到了大學畢業，可是在競爭激烈的社會生活中跨了下來，甚至難以堅持工作，難以融入社會環境，對他們來講幸福和快樂是遙遠難極的天堂。

現代社會無論科技、經濟、信息、傳媒都處于高速發展過程中，大多數兒童和青少年生活在比他們父母更富俗的家庭環境生活，絕大部份的獨生子女表現出來越來越強烈的個性化、獨立化、思維更活躍、價值觀多元化，更崇尚自我。

隨著越演越烈的教育產業化，學生會因來自學校、家庭或個人對成績的期望值過高而產生強烈的競爭感和壓力感。盡管從國家層面全力推崇讓孩子從沉重的學習、校外補習中解放出來，還孩子一個天真可愛的童趣生活，從小培養他們樹立德、知、體全面發展，培養愛國主義情操，呈然出臺了不少政策，可孩子們面對的現實生活確依然是殘酷無休止地競爭。

性格決定了命運此話絕對正確，人的性格是上代遺傳基因決定的，也是后天生活環境強化的。性格決定了個性，決定了他的智商、情商和社會化能力。無倫性格如何，智商和勤奮可以決定你的學途。然而工作后可能更偏重于你的情商一一適應環境、溶入環境的能力，能否發掘自己的潛能脫穎而出。

性格雖然無法改變，能改變的是隨環境而變的角色化能力。要學會能隨環境改變受人稱道的角色化取決你的社會化能力和心理抗挫折能力，而且必須在兒童、青少年時期給予高度的重視！

1.對于比較內向，不喜歡和同學接觸，不愛參加集體活動，可能因為膽小怕受欺負，也可能自我中心特強，一切從自我的喜好出發，容易看不慣這，看不慣那，最后把自己封閉孤獨起來，于是各種心理障礙就找上門來。

對這類孩子要通過不斷耐心的教育、鼓勵他們勇于、敢于和其他的人接觸，培養“四海之內皆兄弟”的廣闊胸懷，邦助他們學會去發掘并認識別人身上的光亮點，學會并變成自己的。正確地認識人與人是不可能完全相同的，積極創造使他們能廣泛交結朋友的環境和機會。從兒童時期就培養起社會化能力，可能在他的一生中都會有極大的邦助。

2.通過實踐和失敗中來培養孩子的心理抗挫能力。每一個孩子都希望通過成功來獲得老師、家長、同學的認可。孩子正確地做對的每一件事都應該肯定和鼓勵，當孩子做錯了不應僅是責備、懲罰、埋怨而是相助他分析做錯的原因以防止以后再錯。要使他懂得每一個人都有優點和缺點組成才能是一個完整的人，懂得成功正是建立在無數次的失敗后能從中接受教訓，并累積寶貴的經驗。

要鼓勵學會內心強大，內心強大必須學會寬容和愛心，必須學會自強，懂得感恩和尊重。即使別人傷害了你，也絕對不要把別人的錯誤來折磨自己的心靈。能從內心覺得無所謂你就是一個強大的人。

3.一個過分強勢的家長，尤其是做教師、公務員的父母親，當然他們的性格也是事業有成的基本條件，但對于孩子過份強勢，讓他們只懂得服從才能獲得父母的認可，這樣的孩子發育后既有你遺傳基因的先天因素，從小后天環境中忍強而曲從，因此容易發生心理上的扭曲，更容易發生各種心理障礙。

所以從小就要培養孩子獨立思考，自行決斷，決不加以過多干涉，通過成功與否讓孩子自已學會培養正確的人生觀、價值觀、道德觀。好的家長一定是孩子成長中最親密的伴侶。

4.在當前應拭教育的大環境下，對自身好強、爭勝、不服輸、始終有強烈壓力感的孩子，必須以鼓勵、減壓為主，尤其是當他們遇到一點小挫折時更要邦助他們減壓。沒有父母不愛自已的孩子，希望孩子學習成績好可以在工作中更上一個臺階這幾乎是每一個家長的想法。

但不少高學歷的家長更要懂得你養育孩子是希望他們他生活得更快樂，還是自己意識或潛意識中的攀比心理讓你只看重孩子的名校、成績排名、還是自已臉面上的光彩？社會生活中學歷越高，職稱越高，收入越高往往和生活質量和幸福指教成反比。天材少年大學生、愽士生精神和心理崩毀的還真不少。

5.有些孩子聰明但貪玩且調皮，在講請道理前題下可以定一些雙方都能接受的規則，單一的強制式教育，往往這種孩子發育前后逆返心理表現得更強烈。其實非原則的問題根本用不著擔心，那一天孩子成長了，自己明白后說變就變。

極少數有注意力集中困難、多動、智能稍弱因此學習困難的孩子千萬別去與鄰家孩子攀比，對于這些孩子因為恨鐵不成鋼你打死他也無用。人和人都不會是一個樣的。孩上總會長大，成人后找一項他喜歡的工作說覺得開心就行，生兒育女就是要他們活得開心對嗎？對于多動癥的孩子發育前后更要重視他們會變得行為無責任感，交友必須盡早管緊，青少年犯罪絕大部分都與此有關。