現(xiàn)在越來越多的人都有吃夜宵的習(xí)慣了，其實這并不是一個好習(xí)慣，因為吃夜宵很容易會讓身體長胖，并且睡覺也睡不好，總是會在被子里翻來覆去睡不著，這樣很容易有失眠的情況出現(xiàn)。那為什么晚上吃夜宵會有失眠的情況出現(xiàn)呢?

其實就是因為自己吃夜宵讓肚子吃的太飽了，當(dāng)自己想要睡覺的時候，自己的胃還在工作，大腦還處于興奮的狀態(tài)，這樣自然會讓自己有失眠的情況出現(xiàn)。一般來說，人們盡量不要養(yǎng)成有吃夜宵的習(xí)慣，晚上吃了夜宵之后是會有許多副作用的，長時間的養(yǎng)成吃夜宵的習(xí)慣會讓自己的身體變得越來越不健康，甚至還會染上一些另外的疾病，這樣也就劃不來了。

不知道大家平時有沒有注意當(dāng)自己吃東西吃得很飽的時候就會有一種想睡覺的感覺，其實這就是人在吃東西之后，血液要參與消化，造成大腦血液供應(yīng)不足，產(chǎn)生疲倦感，吃飽之后人就想睡覺了。但是會容易失眠，也就是睡著之后不久就會醒，然后睡不著了。人在晚上吃夜宵的時候有時候會很興奮，雖<愛尬聊_生活百科>然身體想要睡覺了，但是自己的腦袋還是很清醒的，那么這種情況下也是很容易失眠的。

人如果經(jīng)常失眠的話，是會引起許多問題的，比如說晚上失眠第二天精神肯定不好，學(xué)習(xí)、工作都會出現(xiàn)一些不必要的問題，并且一旦沒有注意的話，還會引發(fā)一些更嚴(yán)重的事情。因此建議大家盡量不要養(yǎng)成晚上吃夜宵的習(xí)慣，如果晚上真的很餓的話，可以喝一杯牛奶，牛奶是幫助睡眠的，也可以及時補(bǔ)充身體的能量。

如果已經(jīng)養(yǎng)成了晚上吃夜宵的習(xí)慣的話，那么建議大家開始慢慢的改掉這個壞習(xí)慣，盡量早睡一點(diǎn)，這樣身體也不會覺得餓，也就沒有有想吃夜宵的習(xí)慣了。如果自己周圍人還有吃夜宵的習(xí)慣的話，可以盡量勸阻，因為當(dāng)自己看見周圍的人想吃夜宵的話，自己也是會有一種想吃的感覺的，只要周圍的人不吃夜宵，自己也不會有這個習(xí)慣，那么也就不會再晚上的時候想吃夜宵了。

另外，大部分的人晚上吃夜宵都是吃一些垃圾食品，而不是人們所需要的有營養(yǎng)物質(zhì)食物，這些垃圾食品吃多了也會讓身體變得越來越不健康。