首先可以肯定的是，飯前喝水是對大家有好處的，但是吃飯時不應該邊吃飯邊喝水。大家選擇在飯前喝水，這種行為可以有助于大家的消化，可以潤腸通便幫助自身的腸胃消化食物，這樣子吃完飯后可以有效的增加身體燃燒脂肪的速度，所以說這個對減肥人士是十分有效的一個減肥方法。

吃飯前選擇喝一杯水，可以起到潤滑腸道的作用，這樣子會減少食物對大家食道的摩擦和傷害，同時可<愛尬聊_百科大全>以有效的減少患食管癌的概率。

選擇在飯前喝水不僅僅對大家的消化起到了很好的效果，同時還可以提高大家的睡眠質量。如果長時間在飯前喝一點水的時，會發現自己的睡眠質量會得到顯著的提高，因為飯前喝杯水能夠刺激大家在體內生成抗抑郁的物質，所以飯前喝水是對大家的身體是十分有好處的。

邊吃飯邊喝水有什么壞處?

飯后喝水卻跟飯前喝水對人體有著截然不同的作用。首先，會有很多小孩子選擇邊吃飯邊喝水，這是不符合飲食安全的，因為小孩子的腸胃是比較脆弱的，更加需要比較精細的食物來支撐，吃飯的時候喝水，小孩子會有意的加快吃飯咀嚼的速度，這樣會使食物中的營養得不到較好的吸收，會使小孩子的消化器官受到傷害。

而對于大人來說，大人的腸胃是跟小孩子相比是比較好的，但是作為人體的消化器官腸胃來說，每到吃飯的時候腸胃會自覺的分泌消化液來消化食物，胃里面分泌的消化液有胃酸和胃蛋白酶等這些消化液可以充分的與食物混合在一起，這樣子會較好的消化人體的食物，從而會使食物中大量的營養物質被人體吸收。

人們在吃飯的時候，口腔中的唾液和胃里的胃酸還有腸道的消化液將會共同來消化這些食物，大家如果選擇一邊吃飯一邊喝水的話，將會減少唾液的分泌，然后水進入腸胃中會沖淡胃腸中的消化液，從而會影響消化吸收的效果。