養(yǎng)胃吃什么 養(yǎng)胃粥的做法大全？
養(yǎng)胃吃什么
粥容易消化，對(duì)胃有好處。為了養(yǎng)胃，我們應(yīng)該調(diào)整飲食，保持精神愉快。過度的壓力會(huì)導(dǎo)致胃病。有小米南瓜粥、山楂枸杞粥等等。
養(yǎng)胃粥的做法大全
山楂枸杞粥
配料：大米0.25杯，水適量，枸杞適量，山楂10片，糯米0.25杯
實(shí)踐
1.將材料洗凈，放入鍋中煮沸。
2.小火燉至米和糯米開花，約45分鐘或更長時(shí)間。
山藥南瓜粥
配料：南瓜50-100克，山藥50-100克，湯1000毫升，大米200克
實(shí)踐
1.南瓜去皮，入鍋蒸8年，切成小塊備用，山藥去皮洗凈，泡水備用。
2.用雞骨架，包括生姜，將湯煮30分鐘，在500-600毫升肉湯中加入大米，用小火煮30分鐘，最后加入南瓜、山藥和剩余的肉湯，用小火煮15-20分鐘，加入調(diào)味料。
<愛尬聊_知識(shí)大全>養(yǎng)胃小米南瓜粥
材料：南瓜200克，小米100克
實(shí)踐
1.先把小米洗干凈，放在電飯煲里，把南瓜切成小塊，這樣看起來好看，吃起來容易。
2.煮粥40分鐘后，可以把南瓜放入鍋中煮20分鐘。如果你喜歡甜味，你可以加糖。
花生紅棗粥
配料：糯米400克，花生仁100克，紅棗50克，岐山塘10克
實(shí)踐
1.鍋著火時(shí)，加水，然后加入花生，煮開。
2.然后把洗好的糯米和適量的水放入鍋中，煮開后加入紅棗，小火煮開，加入紅糖，混合均勻。
紅棗紅豆蕃薯粥
配料：大米、紅薯、紅棗、冰糖、紅豆
實(shí)踐
1.大米和紅豆洗凈，放入高壓鍋中加水，按照1，333，605的比例用中火煮開，然后用小火煮15到20分鐘。
2.紅薯去皮，切成小塊。將壓好的紅豆粥打開，加入冰糖、紅棗、紅薯，去掉閥門，然后煮10分鐘。
養(yǎng)胃做好三步很關(guān)鍵
1、早餐要選擇溫?zé)?/strong>
早上喝冷飲會(huì)使體內(nèi)系統(tǒng)收縮，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。選擇溫?zé)岬氖澄锸呛线m的，在合適的時(shí)間吃早餐。可以吃燕麥片、熱豆?jié){等。如果早餐質(zhì)量不好，會(huì)造成胃經(jīng)氣血不足。
2、女士朋友在35歲前養(yǎng)好胃
35歲以后，女人看起來會(huì)變老，胃經(jīng)氣血會(huì)變?nèi)酰δ軙?huì)衰退，臉會(huì)變老。她應(yīng)該經(jīng)常敲胃經(jīng)，指的是小腿脛骨外側(cè)與第二趾的連接處。
3、要細(xì)嚼慢咽比食物更養(yǎng)胃
當(dāng)你喂消化和磨碎食物的器官時(shí)，食物會(huì)在胃里停留一段時(shí)間。如果你仔細(xì)咀嚼食物，它會(huì)使食物更容易在胃里消化。
養(yǎng)胃要從小做起。適度飲食，保持好心情，有助于養(yǎng)胃。
