香辣茄子屬湘菜系，湖南省傳統(tǒng)的漢族名菜。茄子營養(yǎng)價值雖然很高，但在烹飪中也有吸油格外生猛的缺點，現(xiàn)在都推崇少吃油，要想使茄子既好吃又少吃油，這就需要通過一定的烹飪技巧來解決了。

香辣肉末炒茄子

香辣肉末炒茄子

材料準(zhǔn)備

主料：茄子2個，豬肉餡280克。輔料：生粉20克，細(xì)香蔥2根，食鹽，姜，花椒，干辣椒，生抽，蒜，老干媽，辣椒油，白糖，植物油。

制作步驟

1、香蔥洗凈后，將蔥白部分切成末，蒜剝好后剁成蒜末，干辣椒切成丁，姜去皮也剁成姜末。

2、茄子洗凈后切成條，滾上生粉，鍋內(nèi)倒油，溫?zé)岷蠡肭炎?，炒至微金黃色后撈出瀝干。

3、倒出鍋中多余食用油，留少許底油，倒入蒜、蔥白、姜、干辣椒和花椒爆香，再倒入豬肉餡炒至均勻散開，慢慢會有豬油逼出，炸至金黃色，即可倒入茄子，翻炒均勻。

4、加入老干媽和生抽，放入所有原料翻炒均勻，炒大概1分鐘后，即茄子開始軟了之后，加入適量鹽、白糖調(diào)味，淋入辣椒油翻炒幾下，即可裝盤后，上桌前可用香蔥粒做點綴。

香辣烤茄子

香辣烤茄子

材料準(zhǔn)備

主料：長條茄子2個。輔料：橄欖油，鹽，二荊條辣椒，蒜，香蔥，醬油，醋，味精。

制作步驟

1、茄子洗凈后在中間劃一道口子，放入烤盤里并刷上少量橄欖油。

2、烤箱200度預(yù)熱，把烤盤推進(jìn)烤箱，烤制大約10分鐘，試茄子大小調(diào)節(jié)時間，烤制過程中記得刷上醬油，可以每次時間訂短一些，中途取出觀察一下。

3、青紅辣椒切末，香蔥切花，蒜切末，然后將辣椒末、蒜末裝入碗中。再加入味精、醋、醬油制成調(diào)料汁。

4、將調(diào)料汁放進(jìn)烤好的茄子開口處，再撒上香蔥完成。

香辣茄子—韓國辣醬

香辣茄子

材料準(zhǔn)備

主料：茄子100g。輔料：韓國辣醬2勺，食用油，蒜末，蔥，鹽。

制作步驟

1、茄子洗凈后切滾刀塊，用淡鹽水泡十分鐘后擠凈水份，這樣可以使茄子在炒制中少吸油。

2、鍋爐中放適量油，油熱后放入蒜末爆香，再加入茄子翻炒，加辣醬繼續(xù)翻炒，翻炒均勻后加入少量的水，煮至茄子吸收醬汁。

3、關(guān)火后撒上小蔥葉點綴即可上桌。

蒜香辣茄子

蒜香辣茄子

材料準(zhǔn)備

主料：茄子1個。 輔料：油，鹽。老干媽，蒜頭，生抽。

制作步驟

1、蒜頭剁碎，茄子切成粗條，用清水浸<愛尬聊_尬聊百科>泡15分鐘。

2、在盆里倒入生抽、老干媽拌勻，上鍋倒油，油比平時倒多一點，油燒熱放入蒜蓉爆香。

3、把浸泡好的茄子用蒸鍋蒸熟，放于碗中然后鍋中倒入調(diào)好的老干汁料，開大火燒滾后倒入蒸好的茄子里面即可。