什么粥養胃？

養胃的粥有很多種，比如南瓜粥、紅薯粥、小米粥，都是不錯的選擇。

南瓜粥

南瓜富含果膠，可以解毒，保護胃免受刺激，減少潰瘍。

配料：南瓜和糯米粉。

實踐

1.南瓜去皮，切成塊，放入容器中，加入少許水，放入微波爐中大火煮十分鐘。

2.拿出來搗碎。為了讓它更光滑，沒有大顆粒，最好把它放在攪拌機里攪拌。

3.然后把南瓜泥放入鍋中，加入少許水燒開。

4.先將糯米粉和冷水混合，倒入鍋中，攪拌均勻，加入適量的糖。

Ps:烹飪時最好同向攪拌，以免糊底。

紅薯粥

紅色補脾益氣，可刺激消化液分泌和胃腸蠕動，從而起到通便的作用。

配料：紅薯、粳米。

實踐

1.新鮮的紅薯洗凈，切成小塊。

2.粳米洗凈，用冷水浸泡半小時，撈出瀝干水分。

3.將紅薯塊和粳米一起放入鍋中，加入1000 ml左右的冷水煮至粥稠，根據個人口味加入一些白糖，然后煮沸。

小米粥

小米健脾養胃，清淡易消化，還能緩解便秘，抗衰老。

食材：小米150克，紅棗5-10顆，花生少許，瓜子少許，紅糖10克。

練習：

1.小米洗凈，放入湯鍋中，用清水浸泡30分鐘左右。紅棗洗凈去核，紅棗切碎備用。

2.取湯鍋，注入適量水，煮沸，加入小米，轉小火，慢慢煮開。當小米粒開花時，加入碾碎的紅棗，攪拌均勻，繼續煮沸。紅棗軟爛后，加入紅糖和碎花生拌勻，煮幾分鐘后關火。

山藥百合大棗粥

山藥有健脾和胃的作用。大棗和薏米都有健脾養胃的作用，一起煮粥很養胃。

材料：山藥90克，百合40克，大棗15個，薏米30克，大米適量。

做法：將以上材料洗凈，一起放入鍋中，加入適量的水，大火煮開，文火煮成粥，一天吃兩次。

蓮子百合糯米粥

配料：蓮子、百合、糯米、白糖。

制造方法：

1.少許蓮子和百合，洗凈后用清水浸泡20分鐘。

2.糯米洗凈，放在<愛尬聊_創建詞條>鍋里煮。放在小火上約10分鐘后，將蓮子和百合浸泡。

3.蓮子、百合、糯米煮至濃稠，加入適量白糖即可食用。

今天推薦的養胃粥，制作簡單，好吃又養胃。胃不好的朋友可能希望做出來吃。