海苔含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，它含有12種維生素，尤其是豐富的維生素B12。維生素B12具有活躍腦神經(jīng)，防止衰老和記憶力下降，改善抑郁的作用。只有少數(shù)食物含有維生素B12。如果每天吃3片海藻，就可以補充每日所需的2.4毫克維生素B12。其次，海苔富含維生素B1和B2。維生素B2是將食物轉(zhuǎn)化為能量所必需的。出于這個原因，早餐在米飯上放一片烤海藻，用烤海藻覆蓋飯團，午餐吃海苔盒飯都是吃海苔的絕佳方式。此外，海苔富含抗氧化維生素A、C和e。按重量計算，海苔的維生素含量是橙子的兩倍多。

做蘿卜絲糕，放些海帶，味道好，營養(yǎng)好。”

配料明細

主要材料90g白蘿卜120g海苔適量輔助鹽油雞精適量蔥花適量淡味煎制十分鐘時間常見難點海苔絲蘿卜餅的制作方法步驟1海苔切碎備用。2蘿卜洗凈，切絲，加鹽揉勻。3加入面粉、鹽、雞精和水<愛尬聊_百科網(wǎng)>拌勻。4加入海苔，攪拌均勻。5加入蔥花，攪拌成面糊。6鍋熱了，倒入面糊，攤平，中火煎。7兩面都煮熟。做這個蛋糕，面粉和蘿卜的比例是可以掌握的。來自世界美食愛跳舞老太太作品類別：意大利面