大家好，小育來(lái)為大家講解下。鮮茶樹(shù)菇的家常吃法，鮮茶樹(shù)菇的家常做法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、茶樹(shù)菇蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)豐富，其中蛋白質(zhì)中有氨基酸，人體必需氨基酸齊全，賴(lài)氨酸含量也和其他一樣高。茶樹(shù)菇還含有葡聚糖、菌體蛋白、碳水化合物、抗癌多糖等營(yíng)養(yǎng)成分，并富含B族維生素和鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、鋅等礦質(zhì)元素。練習(xí)：

2、茶樹(shù)菇洗凈，擠出水分，切段備用；

3、將黑木耳浸泡，洗凈，擠出水分備用；

4、西蘭花洗凈切碎備用；

5、準(zhǔn)備淀粉水；

6、熱油鍋，爆香蒜；

7、倒入黑木耳翻炒；

8、倒入茶樹(shù)菇翻炒；西蘭花翻炒，撒鹽，加淀粉水；

9、均勻舀起即可食用。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。