這除了根據(jù)自己口感的喜好外，還要依據(jù)水果的寒涼與溫?zé)嵝再|(zhì)來定。現(xiàn)時是氣候轉(zhuǎn)入炎熱期，因此應(yīng)該選用寒涼性質(zhì)的水果入粥。當(dāng)然，如果是體質(zhì)虛寒的人士，則應(yīng)該選用溫?zé)嵝再|(zhì)的水果入粥。

●寒涼類水果: 有柑、橘、菱、荸薺、香蕉、雪梨、柿子、西<愛尬聊_健康養(yǎng)生>瓜等。

●溫?zé)犷愃? 有棗、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、鳳梨等。因此體質(zhì)燥熱的人食用要適量。

●甘平類水果: 有梅、李、椰、枇杷、山楂、蘋果等。