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米飯是大部分人每天都離不開的食物，在米飯中摻入一些雜糧或者其它的蔬菜，它的營養價值就會提高很多很多倍，由于營養十分豐富，所以也具有相當高的食療作用。雜糧飯對我們人體健康起著相當重要的作用，促進腸胃蠕動...

做法雜糧2022-12-24

雜糧粥就是指雜糧熬出來的粥，營養十分的豐富，能補中益氣，滋陰潤肺，健脾開胃。雜糧粥的做法也十分的簡單，根據自己喜歡吃的雜糧進行搭配也是可以的。下面小編就整理了幾種關于雜糧粥的做法，或許其中有一種方法做...

做法大全雜糧2022-12-23

饅頭，對于很多人來說并不陌生，不過大家一般買到，吃到的大都是 白面饅頭。白白胖胖的，對于很多很來說有時候需要吃一些粗糧來補充膳食纖維，在家里偶爾做一些用多種雜糧制作的饅頭就是不錯的選擇。...

雜糧饅頭2022-12-17

 作為膳食寶塔的塔基，五谷雜糧是最好的基礎食物，也是最便宜的能量來源。然而五谷雜糧，它們都有各自的最佳吃法，只有根據每個人的體質不同，合理搭配，科學選擇，才能吃出營養，吃出健康。多元生活,雜糧怎么吃...

健康雜糧生活2022-10-28

前不久小編讀到一篇文章，說吃雜糧能減輕心理壓力。文章解釋說，成人缺乏維生素B6時會感覺疲勞乏力、虛弱失眠等，兒童缺乏時則會提高神經興奮性，出現尖聲哭叫、肌肉痙攣;維生素B12缺乏時，老人和孩子易出現精神異常...

減輕心理壓力雜糧2022-10-18

雜糧米飯的配方簡單，需要準備大米、紫米、大黃米、糙米、紫薯等材料。把雜糧米洗凈，浸泡1個小時，大米浸泡30分鐘，紫薯削皮切塊備用，接著把大米、雜糧米、紫薯一同放入電飯鍋中煮制，煮好后多燜一會，煮好的雜糧飯...

雜糧米飯配方2022-10-16