前一段時間有的朋友說的頭發不好，干枯易斷，想知道有什么膳食能夠改善一下。經過多方探尋，這蜜棗核桃羹具有這樣的功效，能夠防治頭發干枯，還能護膚養顏，補血潤燥，需要的話趕緊試一試。

蜜棗核桃羹

聽說蜜棗和核桃能夠保護頭發，有效的預防干枯毛糙，易斷等問題。

食材準備

蜜棗半斤，核桃仁100克，冰糖40克。

方法步驟

1、將蜜棗洗凈去核待用；

2、將蜜棗和核桃仁以及冰糖倒入鍋中，加適量水沒過食材；

3、大火煮開后轉為小火燉煮，然后煮至湯汁<愛尬聊_頭條百科>粘稠，核桃變軟后關火即可；

小貼士

因含有大量冰糖，患有高血壓，糖尿病，高血糖等病人最好不要吃。

荸薺蜜棗核桃羹

食材準備

荸薺，銀耳，蜜棗，冰糖適量。

方法步驟

1、將荸薺去皮洗凈，銀耳提前泡發，洗凈雜質；

2、將荸薺切成小塊后用清水浸泡待用；

3、將銀耳放入砂鍋中，加入適量水，中火煮開后小火煮50分鐘；

4、撇去浮沫，放入荸薺和蜜棗，然后中火煮開，小火再燉20分鐘；

5、最后加入冰糖煮3分鐘左右即可。

小貼士

使用高壓鍋可以節省時間。

蜂蜜蜜棗核桃羹

蜂蜜可以說是蜜蜂辛勤勞動的結果，也是花朵和蜜蜂共同形成的精華，真的好蜂蜜可是挺貴的。

食材準備

銀耳泡發，核桃，蜂蜜，小棗，柚子適量。

方法步驟

1、柚子剝開，掰成小半，銀耳提前泡發；

2、鍋中防水，下入銀耳和蜜棗熬煮至濃稠，然后下入柚子和核桃；

3、小火燉煮5分鐘后，放入蜂蜜攪勻即可出鍋。

小貼士

真蜂蜜有淡淡花香，真蜂蜜的結晶松軟易捻化。

蜜棗核桃羹的營養功效

據說蜜棗核桃羹能夠補血黑發，能夠防治頭發干枯，以及一定程度上的掉發問題，另外還能潤腸通便，調理內臟功能，補充營養，補肝腎，還可以讓皮膚更有光澤，確實是好處多多。