南瓜子油的功效與作用：

1、延緩衰老

長期食用南瓜子油具有延緩衰老的功效，對與延緩衰老和預防衰老都有很好的效果。

2、降低血壓

南瓜子中含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛，具有降壓的功效，效果是比較好的。

3、促進睡眠

南瓜籽油能夠降低男性前列腺增生癥和女性膀胱過度活動癥，可以減少晚上上廁所的次數，具有改善睡眠質量，促進睡眠的功效。

4、促進生長發育

南瓜子中含有豐富的鋅，能夠參與人體內核酸、蛋白質的合成，對人體生長發育具有很好的功效與作用。

5、促進消化

南瓜子含有成分能夠促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化，消化作用是比較明顯的。

南瓜子油的食用方法

1、南瓜子油可以直接拿來服用，可以起到幫助補充營養和均衡營養的效果，吃法是比較簡單的。

2、將南瓜子油放在涼拌菜里面一起來吃，操作起來也是非常方便的<愛尬聊_百科全書>。

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